Dans un monde en constante évolution, les entrepreneurs sont constamment confrontés à de nouveaux défis. Dans son livre inspirant Calm Clarity, Due Quach propose des techniques basées sur la neuroscience pour aider à surmonter ces défis tout en restant serein. 🌬️
🧠Adopte le « mode Cerveau 3.0 »
Due Quach introduit dans son livre l’idée de « trois gènes du cerveau ». Le cerveau 1.0 réagit avec les instincts primitifs pour survivre, le cerveau 2.0 fonctionne par réciprocité sociale, tandis que le cerveau 3.0 – vise la lucidité et la maîtrise de soi.
Alors que la majorité d’entre nous fonctionne selon les deux premiers modes, Quach nous encourage à privilégier le mode « Cerveau 3.0 ». Elle explique que ce mode te permet de prendre des décisions délibérées et rationnelles plutôt que de réagir instinctivement à une situation donnée.
💆🏽♀️La méditation pour favoriser la concentration
Due Quach souligne les bienfaits de la méditation en tant qu’outil pour réduire le stress et promouvoir la clarté mentale. Elle recommande des exercices de respiration consciente pour aider à calmer l’esprit tourbillonnant et améliorer la concentration.
🎭Comparer sans juger
L’auteure soulève une question cruciale concernant notre façon de percevoir les choses. Elle nous invite à observer les choses telles qu’elles sont, plutôt que de les juger ou de les comparer. Elle suggère également de porter un regard incisif sur nos convictions et nos habitudes pour identifier celles qui servent nos buts et celles qui doivent être abandonnées.
🏞️Sois résilient comme un bambou
Dans Calm Clarity, Due Quach te pousse à être résilient comme un bambou, capable de plier sans se casser face à l’adversité. Cette résilience peut être acquise par l’équilibre entre accepter la réalité et y faire face avec courage.
🗝️Critiquer créativement
La critique constructive améliore la crédibilité et l’efficacité d’une entreprise, selon Quach. Elle insiste sur le fait que la critique doit être exprimée de manière respectueuse, en tenant compte des sentiments des autres.
🧘♂️Équilibre émotionnel
Dans le monde exigeant de l’entrepreneuriat, Due Quach nous rappelle l’importance d’un équilibre émotionnel optimal, qui permet non seulement d’améliorer notre bien-être mais influence également positivement nos interactions personnelles et professionnelles.
En somme, Calm Clarity de Due Quach est un guide précieux pour tout entrepreneur aspirant à naviguer sereinement dans notre monde moderne trépidant. En adoptant le « Cerveau 3.0 », en méditant régulièrement et en cultivant une résilience similaire à celle du bambou, tu pourras peut-être surmonter tous les défis qui se présenteront à toi. 💪🏽